Ο ύπνος είναι ένα απ’ τα σημαντικότερα πράγματα με πολλαπλά οφέλη για την υγεία του οργανισμού. Απ’ την ενέργεια και την αναγκαία ξεκούραση που χαρίζει μέχρι τη σταθερότητα του βάρους και τις σεξουαλικές επιδόσεις, είναι ένας απ’ τους κορυφαίους παράγοντες υγείας και ευεξίας. Γι’ αυτό και όσο πιο ποιοτικό ύπνο κάνεις τόσο το καλύτερο.
Τι γίνεται όμως όταν αντιμετωπίζεις αϋπνίες; Μπορεί να περνάς ώρες ολόκληρες στριφογυρίζοντας στο κρεβάτι, με τον νου να ταξιδεύει σε διάφορα πράγματα και τελικά το πρωί να ξυπνάς εξαντλημένος. Υπάρχει λύση και βρίσκεται σε αυτή την πεντάλεπτη τεχνική διαλογισμού που μπορεί να σε οδηγήσει στην αγκαλιά του Μορφέα, χωρίς καλά – καλά να προλάβεις να καταλάβεις πότε έκλεισες τα μάτια σου.
Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι είναι ένας καλός τρόπος χαλάρωσης, που καθαρίζει το μυαλό απ’ το στρες και διώχνει την ένταση της ημέρας, κάνοντας πιο εύκολο τον ύπνο.
Και αν δεν σου λέει τίποτα ο όρος διαλογισμός και δεν ξέρεις πώς να ξεκινήσεις, δεν έχεις παρά να πατήσεις το play στο αρχείο που ακολουθεί.
